Γιορτές και Υπογονιμότητα: Πώς να το διαχειριστείτε
by Γεωργία Μεσοχωρίτη, last updated 23 Dec 2024,
2 min read
Τα χριστουγεννιάτικα φωτάκια και η γιορτινή ατμόσφαιρα της εορταστικής περιόδου μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολα όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα υπογονιμότητας. Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γεμάτα με φωτογραφίες παιδιών, καθώς και οι καλοπροαίρετες αλλά συχνά αδιάκριτες ερωτήσεις για τη δημιουργία οικογένειας, μπορούν να κάνουν αυτή την εποχή συναισθηματικά εξουθενωτική. Αν νιώθετε έτσι, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι, και είναι απόλυτα αποδεκτό να προστατεύετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματα σας κατά τη διάρκεια των εορτών.
Διαχείριση οικογενειακών συγκεντρώσεων
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος για οικογενειακές εκδηλώσεις, όπου τα παιδιά και οι αδιάκριτες ερωτήσεις μπορεί να είναι στο επίκεντρο. Σκεφτείτε τα εξής:
- Θέστε όρια που σας κάνουν να νιώθετε άνετα - είναι εντάξει να αρνηθείτε κάποιες προσκλήσεις ή να αποχωρήσετε νωρίτερα.
- Το να έχετε έτοιμη απάντηση για ερωτήσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα είναι πιο συνηθισμένο απ' ότι νομίζετε, και είναι εντάξει να είστε προετοιμασμένοι.
- Το να έχετε ένα έμπιστο άτομο δίπλα σας για να σας στηρίζει σε τέτοιες εκδηλώσεις είναι πάντα βοηθητικό.

Αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική - είναι απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια των εορτών:
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όποια συναισθήματα προκύπτουν.
- Δημιουργήστε νέες συνήθειες και ρουτίνες που σας γεμίζουν χαρά.
- Προγραμματίστε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε.
- Συνδεθείτε με ανθρώπους που καταλαβαίνουν το ταξίδι αυτό, είτε μέσω ομάδων υποστήριξης είτε μέσω διαδικτυακών κοινοτήτων.
Να θυμάστε ότι είναι απόλυτα εντάξει να παραλείψετε κάποιες εκδηλώσεις ή να περιορίσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αν αυτό σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Οι γιορτές αφορούν τη γαλήνη και τη χαρά, και μερικές φορές αυτό σημαίνει να κάνετε επιλογές που προστατεύουν τα συναισθήματα σας.
Κοιτάζοντας μπροστά με ελπίδα
Παρόλο που η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι απαιτητική, είναι επίσης μια εποχή για να καλλιεργήσετε την ελπίδα. Στη Newlife, κατανοούμε τα πολύπλοκα συναισθήματα που μπορεί να νιώθετε και είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε.
Η γιορτές θα περάσουν, και παρόλο που μπορεί να μην είναι εύκολες, έχετε τη δύναμη να τις διαχειριστείτε. Εστιάστε στα θετικά, περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν και το πιο σημαντικό, να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας. Το ταξίδι σας προς τη γονεϊκότητα είναι μοναδικό και αξίζετε να βιώσετε τις γιορτές με τρόπο που σας ταιριάζει.
Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι σε αυτό το μονοπάτι. Όταν νιώσετε έτοιμοι να κάνετε το επόμενο βήμα στο ταξίδι σας, είμαστε εδώ για να σας ακούσουμε, να σας υποστηρίξουμε και να σας καθοδηγήσουμε.

Γεωργία Μεσοχωρίτη, BSc
Η Γεωργία είναι Customer Engagement Specialist στη Newlife IVF.