Κρατείστε σταθερό το ιδανικό για εσάς βάρος. Το πολύ αυξημένο ή πολύ μειωμένο βάρος μπορεί να απορυθμίσει την περίοδό σας και να εμποδίσει τη σύλληψη. Μια γυναίκα με δείκτη μάζας σώματος (BMI) μεγαλύτερο από 29 ή μικρότερο από 19 είναι σαφώς δυσκολότερο να συλλάβει.
Σταματήστε το κάπνισμα και μην χρησιμοποιείτε οποιουδήποτε είδους ναρκωτικές ουσίες. Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο.
Γυμνάζεστε τακτικά, χωρίς όμως υπερβολές. Αρκετά συχνά η υπερβολική άσκηση προκαλεί διαταραχές του κύκλου και επηρεάζει αρνητικά την ωοθυλακιορρηξία.
Διαχειριστείτε το άγχος σας. Το στρες δεν προκαλεί στειρότητα, αλλά η υπερβολική ανησυχία μπορεί μερικές φορές να διαταράξει τον μηνιαίο κύκλο. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους και να βρείτε το χρόνο να χαλαρώσετε.
Εάν είστε κάτω από 35 ετών και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος εδώ και 10 με 12 μήνες χωρίς αποτέλεσμα, συνιστάται να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο γιατρό. Εάν είστε άνω των 35 ετών, απευθυνθείτε πιο γρήγορα, στον 6ο με 8ο μήνα προσπάθειας.
