Η Χριστουγεννιάτικη λίστα της εξωσωματικής

Τι να κάνετε (και τι να αποφύγετε) αυτά τα Χριστούγεννα

Ο Άγιος Βασίλης ελέγχει τη λίστα του δύο φορές και στη Newlife IVF, οι εμβρυολόγοι μας είναι εξίσου σχολαστικοί με τα πρωτόκολλα σας. Ωστόσο, έξω από το εργαστήριο, εσείς είστε αυτοί που ορίζετε το πρόγραμμα.

Η διαχείριση των γιορτών, ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε, μπορεί να μοιάζει με σχοινοβασία ανάμεσα στη χαρά και την ψυχολογική πίεση. Για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την ισορροπία σας, δημιουργήσαμε μια ειδική λίστα με τι είναι καλό να κάνετε και τι όχι τόσο. Η πρόθεση είναι να μπορέσουμε κάπως να προστατεύσουμε, έστω και με αυτό τον τρόπο, την ηρεμία σας.

Τι είναι καλό να αποφύγετε.

1. Η αναζήτηση συμπτωμάτων στις 3 το πρωί
   Ξέρουμε ότι ο πειρασμός είναι μεγάλος, αλλά το να αναζητάτε "κράμπες 4 μέρες μετά την εμβρυομεταφορά" στις 3:00 π.μ. είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να εκτοξεύσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στην προγεστερόνη. Αφήστε το κινητό κάτω. Αν πρόκειται για ιατρικό επείγον, καλέστε μας. Αν είναι άγχος, ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο.
2. Οι ενοχές για τα γλυκά
   Φάγατε δεύτερο κομμάτι από το αγαπημένο σας γλυκό; Αφήστε τις ενοχές στην πόρτα. Ένα βράδυ απόλαυσης δεν ακυρώνει εβδομάδες υγιεινής προετοιμασίας. Το άγχος για τη ζάχαρη προκαλεί “ζημιά” από την ίδια τη ζάχαρη.
3. Η απάντηση στην "Ερώτηση"
   Την ξέρετε καλά, - είναι αυτή η θεία στο τραπέζι που θα πει «μεταξύ σοβαρού και αστείου» πάντα.. : "Πότε θα δούμε εγγονάκι;". Δεν έχετε καμία υποχρέωση να εξηγήσετε απολύτως τίποτα στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Καμία ντροπή, καμία ανησυχία, απαντήστε όπως νιώθετε και συνέχισε επανατοποθετώντας την προσοχή σου σε κάτι ευχάριστο με πραγματική αξία για σένα.

Σε τι να δώσετε προτεραιότητα.

1. Ύπνος δίχως αύριο
   Η κυτταρική αναδόμηση συμβαίνει πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Ειδικά την περίοδο των γιορτών δεν υπάρχει κανένας λόγος για πίεση και βιασύνη.
2. Η ομαδική συνομιλία μπαίνει σε σίγαση αν χρειαστεί
   Αν το κινητό σας βουίζει συνεχώς με συνεννοήσεις ή ανακοινώσεις που σας φορτίζουν συναισθηματικά, πατήστε "Mute". Μπορείτε να τσεκάρετε τα μηνύματα με τους δικούς σας όρους. Η προστασία του χώρου σας είναι ζωτικό κομμάτι της προετοιμασίας για τη θεραπεία σας.
3. Σοκολατοθεραπεία
   Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο και ενισχύει τη σεροτονίνη. Δεν είναι απλώς μια λιχουδιά. Ας το πούμε θεραπευτικό σταθεροποιητή διάθεσης. Απολαύστε την ενσυνείδητα.

Εν ολίγοις αυτά τα Χριστούγεννα, το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στη μελλοντική σας οικογένεια είναι ένας χαρούμενος και ξεκούραστος εαυτός. Να είστε καλοί με τον εαυτό σας, θέστε ξεκάθαρα όρια και να θυμάστε ότι κάνετε απίθανη δουλειά διαχειριζόμενοι ένα τέτοιου είδους ταξίδι.

Είστε έτοιμοι να τσεκάρετε το task "Δημιουργία πλάνου" από τη λίστα σας; Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε στις γιορτές είναι να γνωρίζετε ότι τα επόμενα βήματά σας είναι ήδη τακτοποιημένα. Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα με την ιατρική ομάδα της Newlife σήμερα και μπείτε στο νέο έτος με διαύγεια και αυτοπεποίθηση.